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疫情之“夏”,如何摆设暑期学习和生活?10条建议,请收好

时间:2022-11-17 08:43 点击次数:
  本文摘要:亲爱的同学们随着疫情逐步稳定,同学们陆续回到了校园,大家通过线上线下两种学习方式,很好地完成了本学期的各项学习任务。现在我们已经开启了今年的暑假生活。 与往年差别,随着疫情在全世界的伸张,今年暑期学习生活将会是与疫情并存的一个暑期。为资助同学们在疫情防控常态化的要求下,渡过一个平安祥和的特殊暑期,浙江省教科院、浙江省教研室特向全省中小学生发出10条建议。

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亲爱的同学们随着疫情逐步稳定,同学们陆续回到了校园,大家通过线上线下两种学习方式,很好地完成了本学期的各项学习任务。现在我们已经开启了今年的暑假生活。

与往年差别,随着疫情在全世界的伸张,今年暑期学习生活将会是与疫情并存的一个暑期。为资助同学们在疫情防控常态化的要求下,渡过一个平安祥和的特殊暑期,浙江省教科院、浙江省教研室特向全省中小学生发出10条建议。一定要认真看看呀↓↓↓建议1:继续做好小我私家防护,遵守暑期防控要求当前,我省新冠肺炎疫情防控已转入常态化治理,但同学们一定不能掉以轻心,一定要遵守暑期防控要求,继续做好小我私家防护,保持康健社交距离,并坚持做好“少出门、不扎堆、勤洗手”等基础的小我私家防护措施。

假期只管淘汰与来自外洋的亲戚、朋侪晤面、接触,不前往外洋和海内中高风险地域,要凭据疫情防控和文旅部门的提示、划定,实时、妥善处置惩罚好出行、出游问题。建议2:养成良好生活习惯,密切关注自身康健在暑期生活期间,建议同学们养成良好的生活习惯,聚餐时坚持“公筷公勺”,不暴饮暴食,定时作息,提高身体免疫力,密切关注自身身体情况,若发现自身身体不适,如发烧、干咳、咽痛、乏力等,要实时就医,努力治疗。居家期间,要注意情况和小我私家卫生,保持住所通风良好。建议3:合理摆设暑期生活,做自己时间的主人“凡事预则立,不预则废”,暑假时间相对较长,同学们可以获得充实的休息和休闲,但更需要使用假期造就良好的学习习惯和时间治理能力。

同学们可以提前对假期生活举行计划,“做自己时间的主人”。建议同学们自己或在家长的资助下制定一份暑期生活计划表,这份计划表最好要书面化、详细化、个性化,而且要分阶段、定时间、定内容、定要求,记得把你的计划表贴在显眼的位置,便于你和你的家人监视。

建议4:坚持康健生活习惯,适当增加体育磨炼暑期生活中同学们可适当增加自己的睡眠、休闲、娱乐的时间,但千万不要养成“入睡过迟”“睡懒觉”“熬夜”等不良生活习惯,要坚持康健作息,也要“动”起来。居家运动可以请怙恃到场互动或相互督促坚持打卡,天天坚持体育磨炼一小时。小学生可与怙恃亲一起做亲子类或游戏类运动,中学生可举行俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等多种运动,在保证宁静的前提下,同学们也可以到室外空旷场所开展户外运动。

适当增加体育磨炼,可以资助同学们在暑假期间提高自身免疫力、保持身体康健。建议5:造就兴趣喜好,实验学习新技术紧张的在校学习竣事了,但并不意味着完全停止学习,同学们可以使用暑期时间造就康健喜好,可以实验在假期里造就一项康健的兴趣和喜好,学习一些新的技术,劳逸联合,让假期生活变得更为富厚多彩,如学乐器、绘画、阅读、烹饪等,造就康健的兴趣喜好,学习新的技术会让你们的暑期生活变得更富厚也更有趣味。

建议6:适度使用网络或电子产物,注意用眼康健暑期生活中同学们使用网络或者电子产物的频率和时间一般都市有所增加,但也要保持适度,制止长时间使用手机或网络。同时,同学们要遵守《青少年网络文明条约》,做到绿色上网、文明上网,不要进入营业性网吧,不着迷于网聊、网恋、网络游戏大战等虚拟世界。

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同学们要注意网络宁静,不在网上随意公布耳食之闻的消息,不信谣、不传谣、不造谣,要学会控制自己使用网络或电子产物的时间,注意用眼康健,自觉掩护视力。建议7:主动到场家庭运动,增强亲子相同同学们可以使用暑期家庭亲子时光,与怙恃一起计划家庭运动,努力到场做饭、洗碗、洗衣服、叠被子等家务劳动,提高生活技术,并与怙恃亲多相同交流,学习倾听与表达,学习接纳和明白怙恃的感受,增进亲子情感。假期和怙恃相处时间较长,遇到事情要好好与怙恃商量,尊重怙恃的感受,营造良好的家庭气氛。

同学们要自觉到场家务劳动,增强家庭看法,负担家庭责任,传承良好家风家训。建议8:多与同学、朋侪交流,保持社会来往人际来往中的尊重、分享、互助、体贴是促进个性、情绪情感、智力等方面生长的重要因素,暑假期间同伴之间晤面的次数大大淘汰了,但同学们可以通过网络、电话等形式,多与同学聊谈天,讲讲自己的心事,同伴之间分享小我私家生活感悟,不仅可以表达情绪情感,还可以通过同伴获得心理支持。

建议9:学会调适情绪,提高求助意识暑期居家时间长,同学们有可能泛起紧张、焦虑、急躁等负面情绪,家庭生活中和家长之间也可能发生矛盾,同学们要学会调适自己的情绪,可以接纳适度运动、浏览音乐、阅念书籍、自我表示等自我心理调适方法来到达心理放松、缓解心理压力的效果,保持努力心态。如果长时间不能调整好自己心态,同学们也可以通过热线电话或微信等间接方式,寻求学校心理老师、班主任老师或专业机构心理咨询师的资助,努力与他们倾诉自己的感受与体验,提高求助意识。建议10:强化宁静意识,注意各种防范暑假期间,同学们要强化宁静意识,注意各种防范,要注意电器、煤气使用宁静;要注意游泳宁静,坚决不到没有宁静保障的池塘、河流、水库边玩耍;要注意交通宁静,不乱穿马路,不在马路上玩耍,要学会自我掩护,防止意外事故发生。

暑期台风暴雨较多,在汛期,住山区的同学们要防止山体滑坡和泥石流等地质灾害带来的宁静隐患。外出到场运动需具备须要的自我掩护意识,切勿单独到偏远地域举行社会实践,同时确保竣事时间不应过晚,建议结伴而行。

突如其来的疫情教会我们:生命是难得的,我们要敬畏大自然,提升自身生命的价值。青春须早为,岂能长少年!最后,祝每一位同学能够渡过一个平安、文明、快乐、充实的假期!。


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